PROMOCJA: Do każdego zamówienia powyżej 100 zł dodaję masażer na palce GRATIS!
Dodatkowo: Jeśli podeślesz mi zdjęcie, jak ćwiczysz np. na Rollerze lub Chwytotablicy kupionej w moim sklepie, dorzucam Pomadę regeneracyjną do dłoni o wartości 40 zł – wyślę ją do tego samego paczkomatu.Siłownia dla Twoich palców
Inspiracją do stworzenia CHWYTO były badania Dr. Keitha Baara oraz eksperymenty Emila Abrahamssona, które potwierdziły skuteczność treningu z kontrolowanym odciążeniem na chwytotablicy– uczestnicy utrzymywali część swojego ciężaru, stojąc na wadze lub korzystając z systemów bloczków, co pozwalało na dostosowanie swojej wagi do treningu. Film dostępny na YT „Hangboard twice a day”.
Zamiast stosować skomplikowane i nieporęczne rozwiązania, zaprojektowałem CHWYTO jako prostą, poręczną i precyzyjną alternatywę, która umożliwia łatwe dostosowanie obciążenia oraz trening w dowolnym miejscu.
Jak trenować No-Hang?
Trening z użyciem CHWYTO to proces długofalowy – nie oczekuj natychmiastowych efektów, ale systematyczna praca przyniesie wzrost siły, wytrzymałości i odporności palców, jednocześnie minimalizując ryzyko kontuzji.
To narzędzie skierowane do wspinaczy, którzy rozumieją, że prawdziwy progres to wynik mądrego i regularnego treningu.
Więcej na moim blogu najednejlinie.pl
01
Dostosuj ciężar
Użyj ok. 60% maksymalnego obciążenia, które jesteś w stanie utrzymać. Trening ma jedynie sprawić uczucie „rozgrzania” mięśni, a nie ich zmęczenia
02
Ćwiczenia
Rozgrzej palce na krawędzi 25mm. Następnie przejdź do treningu właściwego 10 serii po 10 sekund trzymania. 7 sekund przerwy na zmianę ręki oraz 53 sekundy przerwy między seriami.
Stosuj Chwyt: open hand lub half crimp, na krawędzi 20mm. Ustaw trening za pomocą Timera na stronie fgrav.com
03
Częstotliwosć
💡 Możesz robić dwie sesje dziennie w dni restowe (np. rano i wieczorem), zachowując min. 6 godzin przerwy między nimi.
Trening pro – cena amatorska
CHWYTO została przetestowana przez wielu wspinaczy, w tym mnie, co daje pewność, że spełnia wymagania osób aktywnie wspinających się zarówno w skałach, jak i w górach.
Rozmawiając z kolegami po fachu, dochodzimy do jednego wniosku: do skutecznego treningu wystarczy jedna, 20mm krawędź. Naprawdę – nic więcej nie potrzeba! Musisz nam zaufać. A skoro narzędzie ma być maksymalnie proste, jego cena również pozostaje wyjątkowo przystępna!
Trenuj gdziekolwiek jesteś
Nie musisz zabierać ze sobą hantli czy talerzy na trzpień — wystarczy guma oporowa. Dzięki temu możesz utrzymać ciągłość treningu niezależnie od miejsca i sytuacji.
Dlaczego warto kupić CHWYTO Pocket?
Łatwa zmiana chwytów
Płynne przejście między krawędzią rozgrzewkową 25 mm a trudniejszą 20 mm pozwala stopniowo zwiększać intensywność treningu.
Dwie pozycje mocowania repsznura
Możesz wybrać ustawienie centralne lub boczne – to drugie zapewnia większą stabilność. (Osobiście preferuję pozycję centralną bo szybciej przechodzę z 25mm na 20mm – wystarczy przekręcić CHWYTO)
Jakość za uczciwą cenę
Czy to najlepszy sprzęt na rynku? Pewnie nie. Ale czy wart swojej ceny? Zdecydowanie. Od lat chodzę po górach ubrany w rzeczy z popularnej sieciówki – bo mają najlepszy stosunek jakości do ceny. Tak samo myślę o moim Sklepie. Bez marketingowej ściemy.
Jak prosty trening palców przełożył się na realne wyniki?
Odkąd trenuję na CHWYTOtablicy, znacznie poprawiłem siłę palców. Nie jestem już najmłodszy, a wspinanie zacząłem dość późno, więc muszę podchodzić do treningu z głową.
Na panelu Avatar w Krakowie długo nie mogłem pokonać magicznej bariery 6C w znacznym przewieszeniu – a konkretnie na główej ścianie, która była poza moim zasięgiem. Myślałem, że po prostu jestem za ciężki (co jest po części prawdą, bo współczynnika Korby do Torby nie oszukasz).
Więc zakładam, że poprawiłem swoje parametry bo obecnie robię 6c OS (czasem potrzebuję 2-3 próby) – a na pionach próbuję 7a!
Jeśli mi się udało, Ty również dasz radę!. A wiesz, od jakiego poziomu zaczynałem? Od 6a!
ODKRYJ SWOJE MOCNE I SŁABE STRONY
